16 ноября с 16-00 ч. до 17-30 ч. в новой студии Shakti по адресу ул. Лескова, д. 16 А. прошло уже 7-е мероприятие по благотворительной йоге.
В программу занятия вошло:
16.00. - приветствие.
16.15. - Гимнастика для стоп с Ириной Зубовой.
Стопа – такая маленькая, но такая важная часть нашего организма. Это фундамент, от которого во многом зависит наше здоровье и качество жизни. К сожалению, у современного человека широко распространены проблемы со стопами, которые приводят к более серьезным заболеваниям всего организма. Хорошая новость в том, что очень многое нам под силу изменить.
В рамках занятия были проведены простые функциональные тесты для наших стоп, рассмотренно, в каком состоянии они находятся, а также разобраны полезные упражнения, которые можно потом использовать в повседневной жизни.
17.00 - позы стоя с Татьяной Удаловой.
Отстройка, нюансы, вдумчивый подход - все это важно и для начинающих и для продолжающих практиков.
Позы стоя являются базовыми для всех других групп поз, они готовят тело к наклонам вперед, скручиваниям и прогибам назад, включая в работу конечности (руки и ноги в соответствии с философией йоги - это органы действия). Вытяжение рук и ног освобождает позвоночник от напряжения, заряжает тело энергией.
Огромная благодарность всем пришедшим в этот пасмурный день за отзывчивость и участие . Спасибо Ирине и Татьяне за познавательные мастер-классы!!!
Было интересно!
